Atitudes simples que ajudam a evitar o contágio pelo H1N1

Atitudes simples que ajudam a evitar o contágio pelo H1N1

Manter as mãos sempre limpas é uma das medidas mais eficazes para evitar o contágio pelo H1N1. Lave as mãos com água e sabão frequentemente, especialmente após tossir ou espirrar.

Evite tocar o rosto, principalmente os olhos, nariz e boca, pois essas regiões são portas de entrada para o vírus da gripe H1N1.

Utilize lenços descartáveis ao tossir ou espirrar e descarte-os imediatamente. Caso não tenha um lenço, cubra a boca e o nariz com o antebraço, e não com as mãos.

Mantenha ambientes bem ventilados, pois o vírus da gripe H1N1 se propaga mais facilmente em locais fechados e com pouca circulação de ar.

Evite aglomerações e mantenha uma distância segura de pessoas que apresentem sintomas de gripe, como tosse, espirros e febre.

Procure manter uma alimentação saudável e balanceada, pois uma dieta equilibrada fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir infecções, incluindo a gripe H1N1.

Pratique atividades físicas regularmente, pois o exercício físico contribui para a saúde do corpo e da mente, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo o risco de infecções virais.

Evite compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, pois o contato com esses itens pode facilitar a transmissão do vírus da gripe H1N1.

Procure manter-se bem hidratado, pois a ingestão adequada de líquidos ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e saudáveis, dificultando a entrada do vírus da gripe H1N1 no organismo.