Boas práticas de convivência para evitar o H1N1
Manter as mãos sempre limpas é fundamental para prevenir a propagação do H1N1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou utilize álcool em gel.
Evite tocar o rosto, principalmente os olhos, nariz e boca, pois são portas de entrada para o vírus da gripe.
Utilize lenços descartáveis ao tossir ou espirrar, e descarte-os corretamente após o uso. Caso não tenha um lenço, cubra a boca e o nariz com o antebraço.
Mantenha os ambientes bem ventilados, pois o vírus da gripe se propaga mais facilmente em locais fechados e com pouca circulação de ar.
Evite aglomerações e mantenha uma distância segura de pessoas que apresentem sintomas de gripe, como tosse e febre.
Procure manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e minerais, para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a resistência às infecções virais.
Pratique atividades físicas regularmente, pois o exercício físico contribui para a melhora da imunidade e reduz o risco de infecções respiratórias, como a gripe H1N1.
Evite compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, para reduzir o contato com secreções respiratórias de outras pessoas.
Caso apresente sintomas de gripe, como febre, tosse e dor de garganta, procure um médico imediatamente e siga as orientações para o tratamento adequado.
Seguir essas boas práticas de convivência é essencial para evitar a propagação do vírus H1N1 e proteger a sua saúde e a de outras pessoas ao seu redor.
