Bons hábitos que reduzem o risco de infecção pelo H1N1

Bons hábitos que reduzem o risco de infecção pelo H1N1

Manter uma boa higiene pessoal é essencial para reduzir o risco de infecção pelo H1N1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, especialmente após tossir ou espirrar.

Evite tocar o rosto, nariz e boca com as mãos não lavadas, pois essas áreas são portas de entrada para vírus como o H1N1.

O uso de máscaras em locais públicos pode ajudar a prevenir a propagação do vírus. Certifique-se de utilizar máscaras adequadas e descartá-las corretamente após o uso.

Mantenha ambientes bem ventilados e limpos, pois o vírus da gripe pode sobreviver em superfícies por várias horas.

Pratique a etiqueta respiratória, cobrindo a boca e o nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel ou o braço, e não com as mãos.

Evite aglomerações e mantenha distância de pessoas doentes, pois o contato próximo aumenta o risco de contaminação pelo H1N1.

Consuma uma dieta equilibrada e rica em vitaminas para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a resistência a infecções virais como o H1N1.

Pratique atividades físicas regularmente, pois o exercício ajuda a fortalecer o corpo e a manter a saúde em dia, reduzindo assim o risco de infecções.

Evite compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, pois o contato direto com esses itens pode facilitar a transmissão do vírus.

Fique atento às recomendações das autoridades de saúde e vacine-se contra o H1N1, seguindo o calendário de imunização adequado para a sua faixa etária e condição de saúde.