Como Evitar Pegar Virose em Ambientes de Transporte Público
Ao utilizar o transporte público, é importante adotar medidas de higiene para evitar a contaminação por vírus, como o da gripe e resfriados. Lave sempre as mãos com água e sabão ou utilize álcool em gel.
Evite tocar o rosto, principalmente olhos, nariz e boca, pois são portas de entrada para os vírus. Mantenha distância de pessoas que apresentem sintomas de gripe, como tosse e espirros.
Utilize máscaras de proteção, principalmente em locais com aglomeração de pessoas. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com o braço ou lenço descartável.
Evite compartilhar objetos pessoais, como copos e talheres, com outras pessoas. Procure manter os ambientes bem ventilados, pois o ar circulando ajuda a reduzir a concentração de vírus no ar.
Limpe regularmente superfícies de contato, como corrimãos e assentos, com álcool 70% ou desinfetante adequado. Evite aglomerações e horários de pico nos transportes públicos.
Se possível, opte por utilizar transporte individual, como carro ou bicicleta. Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos regularmente para fortalecer o sistema imunológico.
Em caso de sintomas de gripe, evite utilizar o transporte público e procure um médico para avaliação e tratamento adequado. Siga as orientações das autoridades de saúde para prevenir a disseminação de doenças.
