Estratégias para reduzir o risco de contágio pelo H1N1
Manter a higiene das mãos é fundamental para prevenir a propagação do vírus H1N1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou utilize álcool em gel.
Evite tocar o rosto, principalmente os olhos, nariz e boca, pois essas regiões são portas de entrada para o vírus.
Use lenços descartáveis ao tossir ou espirrar, e descarte-os imediatamente após o uso. Caso não tenha um lenço disponível, cubra a boca e o nariz com o antebraço.
Mantenha ambientes bem ventilados, pois o vírus H1N1 se propaga mais facilmente em locais fechados e com pouca circulação de ar.
Evite aglomerações e mantenha uma distância segura de pessoas que apresentem sintomas de gripe, como febre, tosse e dor de garganta.
Procure manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e minerais, para fortalecer o sistema imunológico e aumentar a resistência a infecções virais.
Pratique atividades físicas regularmente, pois o exercício físico ajuda a fortalecer o corpo e a manter a saúde em dia, reduzindo o risco de contágio pelo H1N1.
Se apresentar sintomas de gripe, como febre, tosse e dor de garganta, procure um médico imediatamente e siga as orientações para o tratamento adequado.
Evite compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, pois o contato direto com esses itens pode facilitar a transmissão do vírus H1N1.
Esteja sempre atento às recomendações das autoridades de saúde e siga as medidas preventivas para reduzir o risco de contágio pelo H1N1.
