Distanciamento Social
O distanciamento social é uma das medidas mais eficazes para evitar a propagação do COVID-19. Manter uma distância segura de pelo menos 1 metro de outras pessoas, especialmente em locais públicos, ajuda a reduzir o risco de contaminação.
Higienização das Mãos
Lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos é essencial para eliminar vírus e bactérias. O uso de álcool em gel também é recomendado quando não for possível lavar as mãos.
Uso de Máscara
O uso de máscara é obrigatório em locais públicos e fechados. As máscaras ajudam a evitar a propagação do vírus, protegendo tanto o usuário quanto as pessoas ao seu redor.
Evitar Aglomerações
Evitar aglomerações de pessoas é fundamental para reduzir o risco de contaminação pelo COVID-19. Procure manter-se distante de locais com grande concentração de pessoas.
Limpeza e Desinfecção
Manter ambientes limpos e desinfetados é importante para eliminar possíveis focos de contaminação. Superfícies de uso comum devem ser higienizadas regularmente.
Prática de Exercícios em Casa
Para evitar frequentar locais públicos, é recomendado praticar exercícios físicos em casa. Existem diversas atividades que podem ser realizadas sem a necessidade de sair de casa.
Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável e equilibrada fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções. Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial.
Manter-se Informado
É importante estar sempre atualizado sobre as recomendações das autoridades de saúde e seguir as orientações para prevenção do COVID-19. Informação é fundamental para proteger a si mesmo e aos outros.
Evitar Contato Próximo com Pessoas Doentes
Caso conheça alguém que esteja doente ou apresentando sintomas de gripe, evite o contato próximo e mantenha distância. Isolamento social é essencial para evitar a propagação do vírus.
Telemedicina
A telemedicina é uma alternativa segura para consultas médicas durante a pandemia. Evitar deslocamentos desnecessários a hospitais e clínicas ajuda a reduzir o risco de contaminação.
